Hva er den største fordelen med par- eller familieterapi?

Den primære fordelen er å skape varige endringer i kommunikasjonsmønstrene som forårsaker problemer. Både parterapi og familieterapi hos Ditt Terapirom gir dere verktøy for å lytte bedre, uttrykke behov tryggere, og forstå den underliggende dynamikken. Dette reduserer konfliktnivået og styrker tilknytningen og den emosjonelle sikkerheten i relasjonen.

Kan individuell terapi hjelpe for samlivsproblemer?

Ja, individuell terapi kan være en svært viktig start. Samlivsproblemer er ofte knyttet til individuelle mønstre, stressmestring eller uløste konflikter fra fortiden. Ditt Terapirom tilbyr Individuelle samtaler/terapi der du kan utforske din egen rolle i dynamikken, håndtere stress, og finne klarhet før eller under en eventuell parprosess.

Hvilken forskjell er det på veiledning og terapi?

Kort fortalt er Terapi ofte dypere og mer fokusert på emosjonelle mønstre, traumer eller langvarige relasjonsproblemer. Veiledning er mer målrettet, praktisk og løsningsorientert, ofte knyttet til spesifikke livsfaser eller roller. Hos Ditt Terapirom tilpasses tilnærmingen, slik at dere enten kan få dyp psykoterapi eller konkret, strukturert veiledning etter behov.

Hvilken kompetanse og utdanning har terapeutene hos Ditt Terapirom?

Ditt Terapirom legger stor vekt på solid faglig forankring og spesialisert kompetanse. Ditt Terapirom består av en Psykoterapeut og en Par - og familieterapeut, i tillegg til annen utdanning innen relasjonell terapi. Dette sikrer at du får behandling og veiledning basert på anerkjente metoder.

Hvordan fungerer Gruppeterapi hos Ditt Terapirom?

Gruppeterapi hos foregår i et fast, lukket format med en terapeut og en liten gruppe deltakere. I motsetning til individuell terapi får man her innsikt og støtte fra flere perspektiver, noe som kan være veldig effektivt for relasjonelle utfordringer.

Velkommen til ditt terapirom

Hos oss finner du et trygt og rolig sted for samtaler og utvikling. Vi er to selvstendige terapeuter som deler lokale, men driver våre egne praksiser. Her kan du møte hver av oss individuelt – og velge den terapeuten som passer best for deg og dine behov.

 Tone: 926 84 484

 Kjersti: 416 38 851

Velkommen til oss

Vi ønsker å skape en trygg og varm arena for gode samtaler og positive endringer. Hos oss blir du møtt med respekt, empati og en åpen ikke-dømmende holdning. Vi tilbyr samtaler i trygge rammer, med fokus på å støtte deg i din prosess - enten det handler om å håndtere konkrete utfordringer utforske nye perspektiver eller styrke egne ressurser.
Med vår erfaring og kompetanse legger vi til rette for at du kan finne den veien som føles riktig for deg.

Les mer om oss

Trygghet

Vi skaper et rom der du kan dele åpent om det som er vanskelig - og være trygg på at du blir tatt på alvor

Forståelse og respekt

Vi møter deg, din historie og dine erfaringer med åpenhet, likeverd og anerkjennelse

Empati

Vi ser deg, lytter til deg og ønsker å forstå hvordan livet kjennes fra ditt ståsted

Hva vi tilbyr

Individuelle samtaler/terapi (Tone og Kjersti)
Parterapi (Tone)
Familieterapi (Tone)
Foreldreveiledning (Tone)

Gruppeterapi (Kjersti)
Kunstterapi (Kjersti)
Veiledning (Kjersti)
Konsulentbistand til kommuner, bedrifter og andre offentlige instanser (Kjersti)

Parterapi

Parterapi er for kjærester, samboere og ektepar som ønsker eller trenger å jobbe med forholdet og relasjonen seg imellom. Det er ikke alltid lett å leve tett på et annet menneske, som forstår og tenker annerledes enn deg, og derfor er det også vanlig å ha vanskeligheter i parforholdet, i kortere eller lengre perioder. Det kan derfor være hensiktsmessig å snakke med en tredjeperson, en terapeut, som kan bistå dere med å forstå mer av hvorfor ting har blitt vanskelig, hjelpe dere med kommunikasjonen og til å komme nærmere hverandre igjen. Parterapi kan hjelpe med å forebygge at konflikter eskalerer og til at dere får det bedre sammen.

Les mer

EFT -emosjonsfokusert terapi - er en anerkjent terapiretning som utforsker følelsene og behovene til hver av partene. I Emosjonsfokusert terapi utforskes parets samspills-mønster, den gjentakende "dansen", som skaper avstand, selv om begge lengter etter nærhet og forståelse.
Som terapeut vil jeg hjelpe dere til å bli kjent med og forstå deres syklus(er), dvs. hva som skjer mellom dere når ting blir vanskelig og konflikter oppstår. Når dere forstår mer av syklusen og hva som skjer mellom dere blir det lettere å forhindre at konflikter oppstår og eskalerer.
Som terapeut er min jobb å hjelpe dere til ny forståelse, til lettere å tåle forskjellene og til å tørre å vise sårbarhet og frykt og forhåpentligvis få økt tro på kjærligheten og forholdet deres igjen.

Familieterapi

I et system som familien vil medlemmene til enhver tid påvirke hverandre gjensidig. Dersom en i familien strever vil dette påvirke de andre familiemedlemmene.

Familieterapeuten hjelper til med økt forståelse for hva som skjer mellom familiemedlemmene. Hvert familiemedlems handlinger, problemer, følelser etc. vil til enhver tid påvirkes av, og påvirke, de øvrige familiemedlemmene. Terapeuten kan bidra til at hvert familiemedlem blir bevisst egen påvirkning på de andre og til at positive endringer kan skje.

Individualterapi

I løpet av livet opplever de fleste perioder som er vanskelige. Det kan handle om relasjoner til partner, barn, foreldre eller venner, usikkerhet rundt et samlivsbrudd, sorg, sinne, ensomhet eller lav selvfølelse.

I individualterapi får du en trygg arena til å utforske egne tanker og følelser sammen med en terapeut. Vi hjelper deg med å sortere det som er vanskelig, se sammenhenger og finne ut hva du trenger for å få det bedre i hverdagen.

Foreldreveiledning

Som foreldre møter vi alle situasjoner som kan være krevende. Det kan handle om grensesetting, kommunikasjon med barna, eller balansen mellom egne behov og barnas behov. Slike utfordringer er en naturlig del av foreldrerollen, men kan likevel føles overveldende i perioder.

Gjennom foreldreveiledning tilbyr jeg et trygt rom for å snakke om det som oppleves vanskelig. Vi ser nærmere på samspillet i familien, utforsker hva som kan ligge bak barnas reaksjoner, og hvordan du som forelder kan møte dem på en god måte. Målet er å styrke tryggheten i foreldrerollen og skape et støttende miljø der både barn og voksne kan ha det bedre.

Kunstterapi

I tillegg til samtaler bruker jeg elementer fra kunst-terapi Dette er en kraftfull metode hvor jeg tar i bruk kreative uttrykk (tegning, maling, forming) for å utforske følelser og få innsikt der ordene ikke strekker til. Målet er ikke kunst, og du trenger ingen forkunnskaper for å ha utbytte av dette hos meg.

Les mer

Hva er kunstterapi
Kunstterapi er en psykoterapeutisk metode basert på at skapende virksomhet kan ha en helende virkning. Kunstterapi brukes til å fremme fysisk, mental og psykisk helse og livskvalitet. Kunstterapeuten skal kunne hjelpe til med å løse opp slik at endringer kan skje.
Kunstterapi kan være nyttig blant annet i møte med:
Utbrenthet
Stress og depressive tilstander
Sorg og sorgarbeid
Selvtillit og selvverd
Utvikling av personlige ressurser
Selvutvikling
Kunstterapi er en virksom terapiform for mennesker som strever og som søker mestring i livet.

Gruppeterapi

Gruppeterapi er en form for psykoterapi der flere deltakere møtes sammen med en terapeut for å dele erfaringer, snakke om utfordringer og arbeide med personlige relasjonelle problemer i fellesskap. Gruppeterapi er et terapeutisk fellesskap hvor man deler, lytter og lærer sammen.

veiledning

Veiledning handler ikke om å fortelle noen nøyaktig hva de skal gjøre, men om å støtte dem slik at de selv kan finne veien videre.

Les mer

I utdanning: Veiledning er en pedagogisk prosess der en veileder hjelper en student til å utvikle kunnskap, ferdigheter og refleksjon, uten å gi alle svarene direkte.
I arbeidslivet: Kan handle om faglig støtte, coaching eller opplæring slik at en medarbeider kan utføre jobben sin bedre.
Personlig veiledning: Handler ofte om samtaler som gir hjelp til å ta valg, forstå seg selv bedre eller håndtere utfordringer (f.eks. karriereveiledning, livsveiledning)

prisliste

Tone Heyerdahl

Parterapi

50 min Kr 1200.-
75 min Kr 1400.-
90 min Kr 1600.-

Pakkepris

5 timer a 50 min kr. 5000.- (- kr 1000)
5 timer a 75 min kr. 6000.- (-kr 1000)

Pakke kan evt. bestilles etter første samtale.

Individualsamtaler

1 time kr. 1200.-

Pakkepris

5 timer a 1 time kr. 5500.- (-kr. 500)

Pakke kan evt. bestilles etter første samtale.

Familieterapi

1 time kr. 1200.-
Ved flere enn to personer, pris kr. 1500.-

Samtale med flere familiemedlemmer, feks. foreldre og ett/flere barn/ungdommer.

Digitale samtaler

Minus kr. 100.- pr. samtale

Kveldstillegg:

Ved samtaler etter kl. 16.00, eller i helg tilkommer kr. 150 pr. samtale.

Fysiske samtaler og digitale samtaler

Samtaler gjennomføres i vårt rom/kontor i Sundbytunet på Jessheim, Romerike. Digitale samtaler tilbys dersom dette er ønskelig, slik at du kan få den terapeutiske støtten og oppfølgingen du trenger uansett hvor du befinner deg"

Betaling

Betaling med Vips etter timen.

Avbestilling

Innen 24 timer før timen. Timen kan evt. endres til digital time dersom det blir enklere for deg/dere.

Ved avbestilling etter fristen må timen betales i sin helhet.

prisliste

Kjersti Johnsen

Individuell terapi

1 time kr. 1.200

Individuell veiledning

45 minutter kr. 1000.-

Veiledning i gruppe

45 minutter kr. 775.- pr pers.

Max 4 personer

Konsulentbistand

1 time kr. 2.500.-

Gruppeterapi

45 min kr. 500.- pr pers.

Max 6 personer

Digitale samtaler

Minus kr. 100.- pr. samtale

Kveldstillegg:

Ved samtaler etter kl. 16.00, eller i helg tilkommer kr. 150 pr. samtale.

Fysiske samtaler og digitale samtaler

Betaling

Betaling med Vips etter timen.

Avbestilling

Innen 24 timer før timen. Timen kan evt. endres til digital time dersom det blir enklere for deg/dere.

Ved avbestilling etter fristen må timen betales i sin helhet.

Kontakt oss i dag for en uforpliktende prat

Vi er alltid tilgjengelige for å svare på dine spørsmål.

Ta kontakt

Hvem er vi?

Bak "ditt terapirom" står vi, to erfarne terapeuter, som har valgt å dele lokaler for å skape et godt og trygt fellesskap Vi driver hver vår praksis, og du kan velge den terapeuten som føles riktig for deg.

Par- og familieterapeut

TONE HEYERDAHL

926 84 484
tone@ditt-terapirom.no

"Alle lykkelige familier ligner hverandre, hver ulykkelige familie er ulykkelig på sin egen måte"
Leo Tolstoj (Anne Karenina)

"Det som betyr noe, er å gjøre noe godt igjen - selv bare det å være villig til å prøve på nytt"
Deborah Bloom

Om meg

Jeg er utdannet sosionom, familieterapeut og parterapeut, EFT for par.

Jeg er skilt og har tre voksne barn og 4 barnebarn.

Jeg er en voksen, erfaren terapeut som i hele mitt yrkesliv har jobbet med mennesker, deres relasjoner og livsutfordringer.

Jeg har alltid vært opptatt av kjærlighet og parforhold, av hva som gjør parforhold så unikt, viktig og fantastisk, samtidig som det også kan være så vanskelig.
Jeg har jobbet som parterapeut tidligere og er nå i gang med dette igjen. Jeg har også mye erfaring som foreldreveileder.

Jeg har hatt eget firma/ jobbet selvstendig siden 2008.
ENK org.nr. 977234328
Medlem av NFFT - Norsk forening for Familieterapi
Utdanning
- 1988-1991 Sosionom fra Norges kommunal- og sosialhøgskole i Oslo
- 2007 ICDP -veileder (International Child Development Programme) foreldreveiledningsprogram for kursholdere
- 2008-2012 Familieterapeut fra Høyskolen i Oslo og Akershus i samarbeid med R-BUP og Institute of family therapy i London.
- 2024/2025 EFT (emosjonsfokusert terapi for par), i gang med sertifisering som EFT -terapeut.
Hva jeg tilbyr
- Individuelle samtaler/terapi
- Parterapi
- Familieterapi
- Foreldreveiledning

Psykoterapeut

Kjersti JOHNSEN

416 38 851
kjersti@ditt-terapirom.no

Jeg har stor tro på å snakke sammen. Gjennom samtale håper jeg å kunne hjelpe deg til å finne veien videre. Du vil møte forståelse, respekt, tilstedeværelse og et stort ønske om å hjelpe deg.

Om meg

Hvordan skape balanse i livet?
Å ha balanse i livet handler ikke om å gjøre alt perfekt, men om å justere underveis.
Små bevisste valg hver dag kan gjøre en stor forskjell.
Jeg er utdannet klinisk sosionom, kunstterapeut, gruppeterapeut og veileder med lang erfaring i å møte mennesker i ulike livssituasjoner. Jeg brenner for å møte mennesker der de er. For meg handler terapi og veiledning om å skape et trygt rom hvor tanker, følelser og erfaringer kan få uttrykk og mening.
Som offentlig godkjent veileder har jeg også stor glede av å støtte fagpersoner i deres arbeidshverdag.
Jeg tror på kraften i både samtale og skapende prosesser, og ser hvordan kombinasjon av faglig kunnskap og kreativitet kan åpne nye veier til innsikt og utvikling.
Jeg er gift og har 2 barn og 3 barnebarn. Jeg er en voksen terapeut med 35 års erfaring med å jobbe med mennesker med ulike livsutfordringer og behov. Jeg er glad i mennesker og ønsker å gå et stykke vei sammen med deg.
Jeg har eget firma og har jobbet selvstendig siden 2019
Organisasjonsnummer: 987585781
Utdanning
- 1988-1991 Sosionom fra Norges kommunal- og sosialhøgskole i Oslo
- 1999 Gruppearbeid som metode ved KRUS, Oslo
- 2003 Videreutdanning i rusbehandling ved Diakonhjemmets sosialhøgskole i Oslo
- 2003 – 2005 Kunstterapeut fra Høgskolen i Oslo
- 2004 Offentlig godkjent veileder – godkjent av Fellesorganisasjonen i Oslo
- 2005 Godkjent klinisk sosionom med 5 års klinisk videreutdanning i rusproblematikk
Hva jeg tilbyr
"Vil du ha utsikt må du tåle litt vind"
Henning Kvitnes
- Individualterapi
- Gruppeterapi
- Veiledning individuelt og i grupper
- Konsulentbistand til kommuner, bedrifter og andre offentlige instanser
- Kunstterapi
- Fysiske samtaler på mitt kontor på Jessheim
- Digitale samtaler dersom det er ønskelig

Kontakt oss

Vi er alltid tilgjengelige for å svare på dine spørsmål. Kontakt oss i dag for en uforpliktende prat. Send gjerne sms, så kontakter vi deg når vi er ledig

Tone

Sundbytunet 25, 2050 Jessheim
926 84 484
tone@ditt-terapirom.no

Kjersti

Sundbytunet 25, 2050 Jessheim
416 38 851
kjersti@ditt-terapirom.no

Ofte stilte spørsmål

Hva er den største fordelen med par- eller familieterapi?

Den primære fordelen er å skape varige endringer i kommunikasjonsmønstrene som forårsaker problemer. Både parterapi og familieterapi hos Ditt Terapirom gir dere verktøy for å lytte bedre, uttrykke behov tryggere, og forstå den underliggende dynamikken. Dette reduserer konfliktnivået og styrker tilknytningen og den emosjonelle sikkerheten i relasjonen.
Kan individuell terapi hjelpe for samlivsproblemer?

Ja, individuell terapi kan være en svært viktig start. Samlivsproblemer er ofte knyttet til individuelle mønstre, stressmestring eller uløste konflikter fra fortiden. Ditt Terapirom tilbyr Individuelle samtaler/terapi der du kan utforske din egen rolle i dynamikken, håndtere stress, og finne klarhet før eller under en eventuell parprosess.
Hvilken forskjell er det på veiledning og terapi?

Kort fortalt er Terapi ofte dypere og mer fokusert på emosjonelle mønstre, traumer eller langvarige relasjonsproblemer. Veiledning er mer målrettet, praktisk og løsningsorientert, ofte knyttet til spesifikke livsfaser eller roller. Hos Ditt Terapirom tilpasses tilnærmingen, slik at dere enten kan få dyp psykoterapi eller konkret, strukturert veiledning etter behov.
Hvilken kompetanse og utdanning har terapeutene hos Ditt Terapirom?

Ditt Terapirom legger stor vekt på solid faglig forankring og spesialisert kompetanse. Ditt Terapirom består av en Psykoterapeut og en Par - og familieterapeut, i tillegg til annen utdanning innen relasjonell terapi. Dette sikrer at du får behandling og veiledning basert på anerkjente metoder.
Hvordan fungerer Gruppeterapi hos Ditt Terapirom?

Gruppeterapi hos foregår i et fast, lukket format med en terapeut og en liten gruppe deltakere. I motsetning til individuell terapi får man her innsikt og støtte fra flere perspektiver, noe som kan være veldig effektivt for relasjonelle utfordringer.